Presne ako sa zbaviť nervov a znova sa tešiť z tenisu
Cítite sa úzkostlivo pred zápasmi, rovnako ako sú pod veľkým tlakom až do bodu, keď už nechcete hrať hru?
V tomto týždňovom podcaste Tennis Psychology Podcast, mentálnej hry tenisového experta, Dr. Patrick Cohn odpovedá na obavy od Dwayna, ktorý pochybuje, či musí pokračovať v hre tenis.
Tu je to, čo Dwayne musel uviesť o svojej hre:
„Mojím problémom je, že sa mi nepáči tento úzkostný pocit pred tým, ako sa dostanete do zápasu, ako aj všetok tlak, že chcú byť veľké na to, aby som ukázal to, čo som trénoval mesiace. Nepáči sa mi ten pocit, dokonca verím v to, že som ukončil hru. Snažím sa sústrediť na samotnú hru, ale ten pocit, že som úzkosť, sa ku mne skutočne dostane do môjho jadra. Čo musím urobiť? Musím len zastaviť hru? “
Cohn: Navrhujem športovcom, ktorí odchádzajú od problému mentálnej hry, o čom sa môžete postarať, nie je platným dôvodom.
Cohn: Inými slovami, ak chcete zastaviť hru, pretože už nie je zábavná alebo máte iné záujmy alebo chcete urobiť ešte jeden šport, podľa môjho názoru sú to oveľa platné dôvody.
Cohn: Avšak, aby som zastavil hru, pretože je to nervózny, uvádzam, že mám pocit, že je to niečo, čo sa môžete zbaviť, ako aj dostať sa ďalej.
Cohn: Takže, ako presne sa v tomto konkrétnom prípade dostanete za hranicami?
Vypočujte si zvuk nižšie, aby ste zistili, čo Dr. Cohn navrhuje, aby ste sa mohli zbaviť nervov, ako aj radosť z tenisu:
Prihláste sa na odber podcastu tenisovej psychológie v iTunes!
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii!
Objavte, či počas zápasov robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ vaše najlepšie alebo najhoršie vlastníctvo na súde.
Ak úspešne využívate svoju myseľ medzi bodmi.
Jedna metóda, ktorá vám môže pomôcť nechať ísť posledný bod.
Najlepšie zručnosti v oblasti mentálnej hry, ktoré požadujete zvládnuť, aby ste zlepšili svoju dôveru, ako aj výkon medzi bodmi.
Kliknutím doprava tu stiahnite svoju bezplatnú správu ešte dnes: Šesť nevynútených chýb „mentálnej hry“, ktoré robia hráči medzi bodmi medzi bodmi
Naučte sa osvedčené tenisové mentálne herné metódy, aby ste urobili svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnej hry na zápasy?
Bežne počujem, ako sa hráči snažia o dodržiavanie problémov, keď sa hrajú v zápasoch …
“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem priamo uveriť alebo mať v mojej hre akýkoľvek typ rytmu.”
“Som tak frustrovaný, že zasiahne zlé strely alebo chybami, ako aj snehové gule.”
“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a stratím dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”
“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem od metódy k zápasom a nechápem prečo.”
Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako sa majú robiť s maximálnou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju duševnú tvrdosť, ako aj s maximálnou sebaúctou v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Hráči: Presne objavte, ako sa riadiť svojou dôverou, zamerať sa čo najlepšie a vyhrať oveľa viac blízkych zápasov.
Rodičia: Pomôžte vylepšiť dôveru svojho juniorského tenistického hráča na turnaje. Stačí veľa programu na iPod vášho prehrávača!
Tréneri: Vylepšite dôveru vášho tímu pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.
Inštruktori: Presne objavte, ako poskytnúť svojim účastníkom výhodu mentálnej hry.
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zlepšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené mentálne herné metódy, ktoré pomáhali odborníkov na športovcov!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže
Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„Skutočne som sa tešil z počúvania vašich podcastov psychológie tenisu na iTunes, ako aj čítaním vašich elektronických kníh. Práve som objavil vaše webové stránky, ako som už v mentálnej hre vylepšil. Minulý víkend som hral v tenisovej súťaži a hral som sa s množstvom dôvery, ktorú musím mať v sebe. “~ Melanie Lewis, juniorská tenisková hráčka
„Danielle urobila skutočne dobre s ovládaním svojich emócií počas dnešných zápasov. Boli sme veľmi radi, že sme ju počas zápasu nepreukázali jej frustrácie; Verím, že to bol obrovský úspech. Skutočne sa pozrela na zvládanie svojich emócií, aj keď dvojnásobná chyba alebo urobila chyby. Úpravy, ktoré sme videli na Danielleho návykoch za menej ako 24 hodín, boli úžasné! Poďakujte vám za vaše vedenie! “~ Jennifer Alamo, tenisová rodičia
Zvýšte svoju sebaúctu, ako aj zameranie na profesionálne koučovanie mentálnych hier!
Inštruktor Master Mental Game Dr. Patricknull